STC Rollsbo löpband 10 x 2 minuter

Lördag 1 juni 2024 15:16

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

För varmt ute 5 minuter upp och ner
5 första i 4:30 och dom 5 andra i 4:20 1 minut jogg mellan

8,11 km
Distans

40:01
Tid

4:56 min/km
Snitt

112
Snittpuls

125
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	98	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	108	11:00	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	111	15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	113	20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	117	25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	117	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	121	34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	115	39:52	8,00 km
9	0,03 km	0:10	5:19	116	40:02	8,03 km

annons