Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
adidas Stockholm Marathon - Stockholm
Lördag 1 juni 2024 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mitt 11:e Stockholm Marathon bjöd in till en rejält utmanande och het historia en bättre svensk högsommardag! Är fantastiskt nöjd med prestationen efter att ha varit lyhörd på kroppen/pulsen och genomfört utifrån en kontrollerad och stabil känsla. Var väldigt noga med uppladdningen och förberedelserna och inte minst med vätske- och energiintag under loppet. Drack 2-3 muggar vid i princip varje vätskestation och kastade 1-2 muggar vatten över huvudet. Fick i mig totalt 8 gels - 1 st Skip innan start och 6 Maurten och 1 Enervit samt ett "kafferör" under loppet. Tog dessutom banan vid 3 tillfällen, den underbara saltgurkan och dextrosol samt kaffe.
Ingen rejäl svacka i känslan någongång under loppet men tre fartjusteringar där den första kom efter 17 km ute på Djurgården och andra i backarna upp över Söder. Ökade sen farten på slutet när grymt peppande Viktor Wikdahl löpte med mig på Strandvägen på slutet. Borde således finnas mer att hämta en mer fördelaktig dag och utifall jag vore beredd på att "må sämre". Nu tyckte jag inte att det var "värt det" för att få några minuters bättre tid utan mycket nöjd med att må bra under och efteråt.
Härlig folkfest generellt och grymt kul att träffa alla härliga medlöpare! Tack för pepp, glada tillrop och support allesammans!
25-26 grader, 3-4 m/sek vind och strålande sol.
42,2
km
Distans
3:05:07
Tid
4:23
min/km
Snitt
156
Snittpuls
166
Maxpuls
180
Stegfrekvens
218
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Endorphin Elite
Total distans:
11:55:53
169 km
Gillas av
Simon Sköld
Träningspass från
annons