STC Rollsbo löpband 10 x 2 minuter

Måndag 10 juni 2024 15:46

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 minuter upp och ner
10 x 2 minuter i 4:30 o 4:20 med 1 minut jogg mellan
Kändes bra,ska förlänga till 10 x 3 senare i veckan

8,42 km
Distans

40:01
Tid

4:45 min/km
Snitt

122
Snittpuls

152
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	138	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	115	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	112	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	116	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	119	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	122	28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	124	33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	127	37:54	8,00 km
9	0,44 km	2:07	4:48	124	40:01	8,44 km

annons