Kort Intervall

Tisdag 11 juni 2024 13:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dammade av ett gammalt favoritpass. 200m orkar man alltid men inte 300m.

3*3*300m progressivt. Vila 1:30 inklusive 100m gång. 5 min serievila, lite jogg inkluderat.

Mål:
1:08 1:05 1:03

Utfall:
1:07 1:05 1:03
1:07 1:04 1:02
1:08 1:05 1:02

Inte riktigt i klass men senaste gången 2020-06-12 och definitivt långt ifrån tiderna på tidigt 2010-tal. Men det visste jag ju och jag klarade av målsättningen.

6,4 km
Distans

54:00
Tid

8:26 min/km
Snitt

Gillas av

Ingvar Olofsson, Tony Elias, Eva Larsson och Maria Pia Karlsson

Kommentarer

1,02 på de snabbaste är 3,26 tempo. Riktigt, riktigt bra att kunna springa så fort som M70!
Imponerande👍

Mats Edelryd | 11 juni 2024

Jag kände mig rätt stapplig. 3st andra som vallade på IP och de var av en annan kaliber. Sedan var det några friidrottare också som körde korta rusher. Men jag försökte fokusera på steget och få ett flyt med bra kadens.

Leif Andersson | 11 juni 2024

Du verkar ha lyckats bra med målsättningen för det blev ett helt igenom kanonpass!

Mats Edelryd | 11 juni 2024

annons