3 km spinning + 20 km CT

Onsdag 12 juni 2024 12:05

Spinning/Trainer - Intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite folk idag, men gick bra ändå.
9 sekunder sämre på andra halvan av crosstrainerpasset.

23 km
Distans

53:02
Tid

26,02 km/h
Snitt

115
Snittpuls

144
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	08:19	2:46 min/km
Repetition 1	2000 m	04:50	2:25 min/km
vx 11
Repetition 2	2000 m	04:29	2:14 min/km
vx 12
Repetition 3	2000 m	04:23	2:12 min/km
vx 13
Repetition 4	2000 m	04:21	2:10 min/km
vx 14
Repetition 5	2000 m	04:14	2:07 min/km
vx 15
Repetition 6	2000 m	04:50	2:25 min/km
vx 11
Repetition 7	2000 m	04:39	2:20 min/km
vx 12
Repetition 8	2000 m	04:26	2:13 min/km
vx 13
Repetition 9	2000 m	04:20	2:10 min/km
vx 14
Repetition 10	2000 m	04:11	2:06 min/km
vx 15

Crosstrainer på Friskis

Total distans:

115:59:53

2691 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	8:19	∞	104	8:19	0,00 km
2	0,00 km	5:59	∞	116	14:18	0,00 km
3	0,00 km	0:31	∞	102	14:49	0,00 km
4	0,00 km	4:37	∞	121	19:26	0,00 km
5	0,00 km	1:46	∞	119	21:12	0,00 km
6	0,00 km	4:30	∞	125	25:42	0,00 km
7	0,01 km	1:55	-	118	27:37	0,01 km
8	0,00 km	4:33	∞	125	32:10	0,01 km
9	0,00 km	2:37	∞	116	34:47	0,01 km
10	0,00 km	5:23	∞	125	40:10	0,01 km
11	0,01 km	4:14	-	106	44:24	0,02 km
12	0,00 km	6:58	-	120	51:21	0,02 km
13	0,00 km	4:47	∞	122	56:08	0,02 km
14	0,00 km	1:40	∞	122	57:49	0,02 km
15	0,00 km	5:27	-	124	1:03:15	0,02 km
16	0,00 km	0:45	∞	117	1:04:00	0,02 km
17	0,00 km	4:44	∞	126	1:08:44	0,02 km
18	0,00 km	3:02	∞	114	1:11:46	0,02 km
19	0,01 km	20:24	-	104	1:32:09	0,02 km

annons