STC Rollsbo löpband

Torsdag 13 juni 2024 16:01

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade nya skor HOKA Ahari 7,var inte helt säker på storleken så testade lite på bandet
Lite uppvärmning o sen 3 x 4 minuter 3x3 minuter 3 x2 minuter 3 x 1 minut i 5 4:45 4:30 o 4:15 o det kändes helt ok

10 km
Distans

51:41
Tid

5:10 min/km
Snitt

117
Snittpuls

153
Maxpuls

148
Stegfrekvens

HOKA AHARI 7

Total distans:

25:45:06

272 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	135	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	113	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	112	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	111	20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	112	25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	115	30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	117	35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	117	39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	118	44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	121	49:29	10,00 km
11	0,48 km	2:13	4:38	119	51:42	10,48 km

annons