30 x 45/15 STC Rollsbo

Söndag 16 juni 2024 18:56

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Började på 12 km/h o ökade 0,2 km/h varje minut klarade inte hela vägen för när jag kom upp till 16 efter 20 minuter så kändes det som mitt max så resterande 10 minuter rullade jag på 16 i 45 sek o 15 vila
Nästa vecka ska jag jogga mer o försöka komma upp i 50 km

5,5 km
Distans

30:00
Tid

5:27 min/km
Snitt

122
Snittpuls

143
Maxpuls

130
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	108	6:20	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	117	12:13	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	123	17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	129	23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	135	29:22	5,00 km
6	0,15 km	0:38	4:07	135	30:00	5,15 km

annons