annons
Urban Andersson
1962 • Katrineholm

Laggarhult

Torsdag 29 juli 2010 18:10

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag var jag seg innan träningen, men när jag började intervallerna efter en bra uppvärmning så flöt det kanon. Sista drog jag på rejält utan att dra på mig mjölksyra, är jätte nöjd med dagens träning.
8,8 km
Distans
39:53
Tid
4:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:55 4:58 min/km
Repetition 1 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 2 400 m 01:27 3:38 min/km
Repetition 3 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 4 400 m 01:27 3:38 min/km
Repetition 5 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 6 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 7 400 m 01:19 3:18 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
asics gel Pulse
Total distans: 
85:12:23
1019 km

Gilla passet

annons