annons

Mikael Larsson

1966 • Lidköping

Lvsk: Upplevelselöpning 7 hamnar blandat grus/asfalt och teknisk trail

Onsdag 3 juli 2024 18:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

.
Trevlig distans löpning i gött sällskap med 141 i medelpuls. Ett bra medelintensivt pass.

16,37 km
Distans

1:27:15
Tid

5:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

161
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15 min/km	117	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11 min/km	128,7	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53 min/km	133	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06 min/km	138,3	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10 min/km	135,6	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13 min/km	137,5	30:48	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55 min/km	137,9	37:43	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59 min/km	141,4	44:42	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51 min/km	150,1	49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13 min/km	134,9	54:46	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52 min/km	147,9	59:38	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11 min/km	146,8	1:04:49	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04 min/km	149	1:09:53	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06 min/km	150,5	1:14:59	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03 min/km	153,5	1:20:02	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28 min/km	155,7	1:25:30	16,00 km
17	0,37 km	1:36	4:18 min/km	158,9	1:27:06	16,37 km

annons