från jobbet till 'Hjortgården där 4,2 an

Tisdag 27 juli 2010 11:35

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

intervall 400 meter X 6 och uppvärm och nerjogg

7,18 km
Distans

55:32
Tid

7:44 min/km
Snitt

Asics GT 2110

Total distans:

8:14:47

777 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,48 km	12:44	8:35	12:44	1,48 km
2	0,40 km	1:55	4:48	14:39	1,88 km
3	0,04 km	1:00	24:26	15:39	1,92 km
4	0,40 km	1:45	4:22	17:23	2,32 km
5	0,05 km	1:00	18:13	18:23	2,38 km
6	0,40 km	1:52	4:41	20:16	2,78 km
7	0,06 km	1:00	16:54	21:16	2,84 km
8	0,40 km	1:46	4:26	23:02	3,24 km
9	0,07 km	1:00	13:46	24:02	3,31 km
10	0,40 km	1:56	4:50	25:58	3,71 km
11	0,05 km	1:00	18:51	26:58	3,76 km
12	0,40 km	1:58	4:54	28:56	4,16 km
13	0,08 km	1:00	13:18	29:56	4,24 km
14	2,94 km	25:36	8:42	55:32	7,18 km

annons