5x500 med 4 min joggvila - Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Adolfsberg

Invigning av nya Puma Deviate Nitro 3 på första passet på länge med lite inslag av fart och kvalité. Underbar känsla i både kroppen och skorna. Dojorna kändes klart bättre i lite högre farter där foamet/karbonplattan kommer mer till sin rätt/nytta. Skorna var också sköna att bara jogga runt i för övrigt också så totalt sätt ett mycket positivt första test som lovar mer för framtiden.

Vad gäller gubben kände jag mig stark och motiverad. Fick dessutom fin fin sparring av firma Waldenborg/Hartmann så det underlättade helt klart. Genomförde femhundringarna med god kontroll och progressivt utfall på 4.09 - 4.05 -3.50 - 3.50 - 3.37 min/km. Totalt 17 fina km där senan inte gnällde mer under utförandet och hoppas det håller sig så även nu efteråt och framåt.

Fina löparförutsättningar med 18-19 grader, 3-4 m/sek vind och växlande molnighet.