Promenad (47%, TRIMP=49,4)

Hade egentligen hoppats på att springa ikväll, men jag kände mig rätt sliten i benen, plus att jag nyss hade tryckt i mig en stor måltid. Det blev därför promenad istället för löpning ikväll.

Sjysst väder att promenera i. Svalt, mulet och jag hade paraplyet uppfällt kanske max 5 minuter på hela rundan. Det kom några stänk, men knappt något att bry sig om. Temperatur 14-15 grader, vind 3-6 m/s.

Var tvungen att stanna för nr 1 två ggr och nr 2 en gång. Totalt kanske 8 min stopptid, som är inräknad i totaltiden.

Jag gick till det lokala spåret + tre varv + ytterligare 1,5k på slingan, innan jag gick hem igen.

Lyssnade på de tre sista delarna av P3-dokumentären "Löparkriget". Mycket intressant lyssning. https://sverigesradio.se/avsnitt/loparkriget-de-slass-om-dig-del-5-p1-dokumentar

Första gången jag haft pod med mig på något pass. Ska börja köra med det i fortsättningen för att få tiden att gå och utnyttja tiden jag tränar mer effektivt.

Uppskattad snittpuls 78.