John Jensen

John Jensen

1960 • Hillared

John Jensen

1960 • Hillared
Löpt i år
Löpt i år 2506 km
Löpt i juli
Löpt i juli 296 km
Tränat i år
Tränat i år 238 h
Joggpers
Joggpers 4:57 min/km

Är bättre på att springa långsamt och långt än kort och fort.

Målsättning:

Har upplevt mina mål så nu kör jag bara på. Målen var under 1:45 på Halvmaran (Kungsbacka 2024) och under 4:00 på Marathon (Helsingborg, Göteborg och Borås 2022, 2023, 2024) innan jag lämnar M60 och fyller 65. Det är nu gjort så vet inte vad jag ska ha för mål efter detta.

Medlem sedan 19 maj 09:06

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Morgonpass4,2 km • 14:00 m/km
Morgonpass4,2 km • 14:00 m/km
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass2,0 km • 15:16 m/km
Eftermiddagspass2,0 km • 15:16 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
2
Löpning Marderna och Hagen8,2 km • 7:19 m/km12
12
Löpning Marderna och Hagen8,2 km • 7:19 m/km
Stop vid fågelområdet. Förbjudet till 17 juli men fick en liten del av HUB ...
Tillbaka på banvall och väg4,0 km • 5:36 m/km13
13
Tillbaka på banvall och väg4,0 km • 5:36 m/km
Var uppe på berget och njöt av utsikten, sedan ner och springa hem innan rasten ...
Till bad och tillbaka1,8 km • 7:14 m/km
Till bad och tillbaka1,8 km • 7:14 m/km
Ingen ville med så jag sprang ner själv och badade
2
3
Förmiddagspass2,3 km • 16:42 m/km
Förmiddagspass2,3 km • 16:42 m/km
Importerat från Garmin Connect
Varberg - Uppvärmning1,6 km • 7:26 m/km8
8
Varberg - Uppvärmning1,6 km • 7:26 m/km
Importerat från Garmin Connect
Sightseeing Espevik15,0 km • 6:09 m/km13
13
Sightseeing Espevik15,0 km • 6:09 m/km
Sista rycket innan Skövde på lördag
Gång Varberg5,4 km • 14:46 m/km
Gång Varberg5,4 km • 14:46 m/km
40 000 steg idag. Nu får det vara färdigt med aktiviteter tills Skövde ...
3
4
4
5
Morgonpass2,0 km • 15:35 m/km
Morgonpass2,0 km • 15:35 m/km
Importerat från Garmin Connect
Uppvämning uppför0,5 km • 10:54 m/km8
8
Uppvämning uppför0,5 km • 10:54 m/km
Importerat från Garmin Connect
5
6
Skövde Ultrafestival 2024 - Skövde50,9 km • 6:00:0018
18
Skövde Ultrafestival 2024 - Skövde50,9 km • 6:00:00
7:05 m/km
Personligt sämst på 6-timmars men glad att komma över 3 mil efter min ...
Varva ner1,0 km • 8:41 m/km
Varva ner1,0 km • 8:41 m/km
Importerat från Garmin Connect
6
7
Löpsugen11,4 km • 8:11 m/km
Löpsugen11,4 km • 8:11 m/km
Blev ett återhämtningspass i skogen. Skönt för kroppen med annat än 0 hm löparbana.
7
v. 27
Löpning:
7:02/km
11:53:22
101,5 km
Promenad:
16:32/km
5:41:17
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
17:34:39
122,1 km
Vecka 28
8
8
9
3X5K stegen15,0 km • 6:27 m/km12
12
3X5K stegen15,0 km • 6:27 m/km
Skönt pass, nu åker vi till Hjo på dagsutflykt
Caféet Nordpolen i Vara 1,4 km • 19:36 m/km10
10
Caféet Nordpolen i Vara 1,4 km • 19:36 m/km
Blev inget Hjo. Ingen dragspelsfestival innan 11 augusti och inte mitt ...
9
10
Morgonpass0,5 km • 15:28 m/km
Morgonpass0,5 km • 15:28 m/km
Importerat från Garmin Connect
Recovery Run30,1 km • 7:29 m/km12
12
Recovery Run30,1 km • 7:29 m/km
Asfalt och gruslunk första 14K. Sedan in på ett terrängspår och efter 2 mil ett ...
10
12
Tänkt långpass..10,8 km • 6:22 m/km12
12
Tänkt långpass..10,8 km • 6:22 m/km
... men inget toapapper med mig Får väll köra lite blandat idag efter besöket ...
Fartintervaller2,7 km • 4:54 m/km18
18
Fartintervaller2,7 km • 4:54 m/km
Importerat från Garmin Connect
12
13
13
14
Båstad - Torekov14,0 km • 7:38 m/km15
15
Båstad - Torekov14,0 km • 7:38 m/km
Genväg tillbaka på asfalt och inte helt ofarligt. Börjar med 4Km uppför men det ...
14
v. 28
Löpning:
7:29/km
12:07:18
97,2 km
Simning:
3:59/100 m
9:34
240 m
Promenad:
15:58/km
1:37:34
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
13:54:26
103,6 km
Vecka 29
15
Tillbaka till Bjäre
Tillbaka till Bjäre
Då är man här igen. Körde igår finalen på 50K. 80 höjdmeter mindre än den vi ...
Lunchpass5,0 km • 16:03 m/km
Lunchpass5,0 km • 16:03 m/km
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass3,6 km • 8:53 m/km
Eftermiddagspass3,6 km • 8:53 m/km
Importerat från Garmin Connect
Ängelholm - Torekov31,0 km • 8:09 m/km14
14
Ängelholm - Torekov31,0 km • 8:09 m/km
Så lång var inte Skåneleden på Garmins karta? 1 mil för långt idag. Körde ...
15
16
16
17
Avbruten - Stegringslopp, intervaller3,3 km • 6:16 m/km12
12
Avbruten - Stegringslopp, intervaller3,3 km • 6:16 m/km
Fast jag varit på toa innan fick jag avbryta för att bege mig hem igen.
Mussteg hem2,1 km • 8:44 m/km7
7
Mussteg hem2,1 km • 8:44 m/km
Försiktigt tassande hemmåt
Stegringslopp, intervaller4,5 km • 5:57 m/km15
15
Stegringslopp, intervaller4,5 km • 5:57 m/km
Kom ett skyfall lagom så man orkade ta i lite extra på Intervallerna.
Asfalts-Löpning4,0 km • 5:15 m/km13
13
Asfalts-Löpning4,0 km • 5:15 m/km
Nu hade skyfallet dragit förbi.
Recovery Run4,0 km • 7:25 m/km11
11
Recovery Run4,0 km • 7:25 m/km
Avslutade med ett "aldrig bli trött" löp och kunde hållit på hur länge som ...
Mussteg hem4,0 km • 7:25 m/km7
7
Mussteg hem4,0 km • 7:25 m/km
Blev att tassa hem försiktigt
17
18
1 mil återhämtning + 5K fortare men lugnt.15,1 km • 7:04 m/km10
10
1 mil återhämtning + 5K fortare men lugnt.15,1 km • 7:04 m/km
Löpning 1 mil återhämtning + sista 5K aningen mer ansträngande för var så pigg ...
18
19
Lunchpass7,5 km • 18:55 m/km
Lunchpass7,5 km • 18:55 m/km
Importerat från Garmin Connect
19
20
Eftermiddagspass2,0 km • 11:48 m/km
Eftermiddagspass2,0 km • 11:48 m/km
Importerat från Garmin Connect
Simrishamn rundan12,0 km • 6:14 m/km13
13
Simrishamn rundan12,0 km • 6:14 m/km
Varierande runda. Först asfalt evigt uppåt till toppen av en kulle, sedan neråt ...
Jakten på GAX ledarduo1,1 km • 5:09 m/km
Jakten på GAX ledarduo1,1 km • 5:09 m/km
Försökte springa ifatt ledarduon men hade ingen chans, närmade mig inte alls ...
Hittade 3 GAX löpare2,3 km • 8:20 m/km14
14
Hittade 3 GAX löpare2,3 km • 8:20 m/km
Fasiken vad fort topp 5 springer. Fick ligga i 5:30 tempo när jag pratade lite ...
20
21
Lunchpass1,0 km • 15:49 m/km
Lunchpass1,0 km • 15:49 m/km
Importerat från Garmin Connect
Terränglöpning10,0 km • 7:03 m/km12
12
Terränglöpning10,0 km • 7:03 m/km
28 grader när jag stack ut så blev att gömma sig bland trädens skugga. När man ...
21
v. 29
Löpning:
7:18/km
11:47:26
97,0 km
Promenad:
16:52/km
4:21:36
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
16:09:02
112,5 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km