Västerås-Ängelsberg (61%, TRIMP=118,2)

Cyklade via Brottberga-Skerikevägen-Hägervallen-Ramnäs-Virsbo bruk (SSAB).

Distansen stämmer på ett ungefär, på några hundra meter när, eftersom jag inte cyklade exakt samma väg tillbaka, men en jämförbar sträcka. Jag delade sen totalen i två lika delar.

Jag hade egentligen siktet inställt på Gunnilbo, men pga. dålig kartläsare och dålig skyltning i Ramnäs så missade jag avfarten och bestämde mig för att köra upp mot sjön Åmänningen istället.

Rulltid: 4:55:29 / 2 = 2:27:45
Rullsnitt: 24,13 km/h
Max hast: 47,5 km/h (kan ha varit på återresan hem)

Kalasfint väder. Soligt och mestadels sidvind. 20-22 grader. 4-5 m/s. Vind från SV (210-230 grader).

Vätska och energi: Hade med mig 2 liter vatten, 1/2 liter kaffe med 2 msk strösocker och mjölkpulver för motsv. 2 dl mjölk, 200 g jordgubbssylt, 200 g jordnötter, 1 äpple, 1 päron, 1 banan. Jag drack kanske 1/2 liter vatten på vägen upp, käkade ett päron efter 1:30 och ett äpple efter ca. 2 timmar.

Det blev ett par kartstopp på vägen upp, samt att jag stannade och fotade Västervåla k:a, samt även konferenshotellet i Ramnäs, som jag har minnen från sen skogsbranden Ö. om Ramnäs 2014.

Addendum 2024-09-26: Maxpuls tillagd efter genomgång av loggfilen. Slutpuls för etappen var 82 bpm, då jag rullat ned till bryggan där jag fikade.