Friskis: Rodd / cirkelgym med Britt

Tisdag 9 juli 2024 16:50

Styrketräning - Rodd/Cirkelgym Friskis

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Uppvärmning - olika roddintervaller - cirkelgym och rörlighet efter. .

rodd: 7323 m - dryga 33 min movetime totalt med uppvärmning och starka drag - 2x2min / 1 min roddvila + 3x1 min / 30 sek roddvila + 3 x 30 sek / 15 sek roddvila och lite nedred.

cirkelgym :14 stationer 2x35 sek jobb på varje station 13 sek vila 20 sek byte maskin vila . 60 sek setvila efter 7 stationer plus ca 7-8 min rörlighet .

1:05:34
Tid

95
Snittpuls

138
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons