Lvsk upplevelse trial på Tranebergsleden S + N 33 st.

Onsdag 10 juli 2024 18:35

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snorhalt på klipphällar och spångar så där fick man gå eller leta typ mossa eller annan beläggning , annars mkt trevlig och teknisk krävande löpning. Trodde att mina Salming Element skulle greppa men icke . Vi tryckte på lite på grusvägarna annars var det fokus på att inte ramla .

13,38 km
Distans

1:24:16
Tid

6:18 min/km
Snitt

145
Snittpuls

157
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21 min/km	127	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56 min/km	138,1	10:17	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36 min/km	144,2	16:53	3,00 km
4	1,00 km	7:09	7:09 min/km	145,7	24:02	4,00 km
5	1,00 km	7:03	7:03 min/km	145,7	31:05	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13 min/km	150	37:18	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23 min/km	150,4	43:41	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59 min/km	152,5	48:40	8,00 km
9	1,00 km	7:03	7:03 min/km	146,9	55:43	9,00 km
10	1,00 km	7:56	7:56 min/km	143,8	1:03:39	10,00 km
11	1,00 km	7:43	7:43 min/km	145,5	1:11:22	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19 min/km	145,7	1:17:41	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58 min/km	150,7	1:22:39	13,00 km
14	0,38 km	1:45	4:40 min/km	154,9	1:24:24	13,38 km

annons