Löpning 2024-07-13

Lördag 13 juli 2024 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter frukost. Soligt och 21 grader. Runda med VLK. Skulle vara tempo 6 min-tempo. Ett klart högre tempo än 6:00 i gruppen dock. Bra runda och bra sällskap. Vatten: ca 50 före och 21 cl under.

20,69 km
Distans

2:07:36
Tid

6:10 min/km
Snitt

162
Snittpuls

183
Maxpuls

110 meter
Total stigning (klocka)

NIKE REACT PEGASUS TRAIL 4 ...

Total distans:

49:02:46

451 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	144	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	152	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	163	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	168	22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	173	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	173	33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	173	39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	172	45:00	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	166	51:27	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	166	57:18	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	173	1:02:55	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	162	1:09:23	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	165	1:15:09	13,00 km
14	1,00 km	7:03	7:03	156	1:22:13	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	162	1:28:22	15,00 km
16	1,00 km	7:01	7:01	155	1:35:22	16,00 km
17	1,00 km	7:00	7:00	157	1:42:23	17,00 km
18	1,00 km	6:25	6:25	160	1:48:47	18,00 km
19	1,00 km	7:28	7:28	154	1:56:15	19,00 km
20	1,00 km	6:52	6:52	160	2:03:07	20,00 km
21	0,69 km	4:29	6:29	161	2:07:37	20,69 km

annons