Nore - spikenhamnen rundan plus lite extra !

Söndag 14 juli 2024 13:03

Rullskidor - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

A -1 på elpex - elpex 3-3 med Rikard i alla väder 🌧️ ☀️ och en rejäl vind 💨 . Avslutning med rejäl motvind från spiken till korsvägen. Trevligt pratpass.

26,22 km
Distans

1:36:20
Tid

3:40 min/km
Snitt

121
Snittpuls

145
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	18:38	3:44 min/km	112,2	18:38	5,00 km
2	5,00 km	17:24	3:29 min/km	125,4	36:02	10,00 km
3	5,00 km	18:43	3:45 min/km	128,2	54:45	15,00 km
4	5,00 km	17:24	3:29 min/km	116,5	1:12:09	20,00 km
5	5,00 km	19:52	3:58 min/km	121,9	1:32:01	25,00 km
6	1,22 km	4:22	3:35 min/km	121,5	1:36:23	26,22 km

annons