annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Intervall 5*1000m Kungsholmsstrand

Måndag 4 februari 2008 21:20

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första regelrätta intervallpasset. Gick bra och jag körde lite styrka och stretch därefter. Har slarvat med styrka senaste vekorna. Laddade med Tessans hembakade pasta!
10 km
Distans
54:12
Tid
5:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 18:00 6:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:48 4:48 min/km
Repetition 2 1000 m 04:54 4:54 min/km
Repetition 3 1000 m 04:55 4:55 min/km
Repetition 4 1000 m 04:50 4:50 min/km
Repetition 5 1000 m 04:45 4:45 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km

Gilla passet

annons