STC Rollsbo löpband 6 x 1 km

Lördag 27 juli 2024 11:59

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg o 1,5 nerjogg ,6 x 1 km i 4:30 ,100 m gång mellan, tappat en hel del känns det som,bara att köra på

10 km
Distans

49:59
Tid

5:00 min/km
Snitt

119
Snittpuls

134
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	100	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	111	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	122	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	121	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	124	24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	124	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	125	33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	124	38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	125	43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	119	48:13	10,00 km
11	0,37 km	1:47	4:52	122	49:59	10,37 km

annons