Födelsedagsmil

Söndag 28 juli 2024 10:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Seg i kroppen efter gårdagens långpass med tillhörande fall. Men jag tänkte att en födelsedagsmil skulle jag orka med. @hakanklippenbock ställde upp och stöttade mig på 60% av milen så jag fick springa de sista ………70% själv. Så kallad löparmatematik. 🤪 Det blev också en vits. 🤪🏃‍♂️

13,21 km
Distans

1:11:29
Tid

5:25 min/km
Snitt

122
Snittpuls

140
Maxpuls

174
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

65 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Gillas av Hasse Broomé

Kommentarer

Hasse Broomé - 28 juli 2024

Grattis!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	119	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	132	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	128	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	124	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	117	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	117	33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	123	38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	124	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	124	49:10	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	120	54:28	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	118	59:50	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	124	1:05:10	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	121	1:10:24	13,00 km
14	0,21 km	1:05	5:17	103	1:11:30	13,21 km

annons