annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Löpband

Onsdag 17 juli 2024 03:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,02 km
Distans

30:02
Tid

4:17 min/km
Snitt

142
Snittpuls

173
Maxpuls

156
Stegfrekvens

388 watt
Effekt

Skor

Altra Lone Peak 4

Total distans:

122:40:20

1180 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	112	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	126	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	139	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	139	17:50	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	153	21:53	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	164	25:55	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	170	29:58	7,00 km
8	0,02 km	0:04	3:10	172	30:03	7,02 km

annons