Lite bättre idag

Söndag 4 augusti 2024 11:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortsätter att ta det lite lugnt med insprängda gåpauser. Nästan samma runda som igår men färre pauser, drygare sällskap, något högre tempo och ännu sämre vits. 🤪 Kände mig betydligt starkare idag mest pga att jag hade hunnit äta ikapp lite efter maghaveriet i veckan.

🤪🏃‍♂️

15,15 km
Distans

1:18:11
Tid

5:10 min/km
Snitt

134
Snittpuls

147
Maxpuls

172
Stegfrekvens

373 watt
Effekt

50 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 10

Total distans:

56:51:59

604 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	120	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	133	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	138	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	137	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	140	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	140	31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	131	36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	136	41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	138	46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	138	52:01	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	134	57:01	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	138	1:02:06	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	129	1:07:14	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	135	1:12:17	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	129	1:17:24	15,00 km
16	0,15 km	0:48	5:12	134	1:18:11	15,15 km

annons