8x400 @ 2:59

Måndag 5 augusti 2024 08:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30 sek joggvila

14,14 km
Distans

1:05:37
Tid

4:38 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

280 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next %2

Total distans:

102:48:32

1400 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,99 km	16:04	5:22	16:04	2,99 km
2	0,40 km	1:11	2:57	17:16	3,40 km
3	0,08 km	0:30	6:14	17:46	3,48 km
4	0,41 km	1:12	2:56	18:58	3,88 km
5	0,09 km	0:31	6:02	19:29	3,97 km
6	0,40 km	1:11	2:59	20:40	4,37 km
7	0,10 km	0:30	5:09	21:11	4,47 km
8	0,40 km	1:12	3:01	22:23	4,87 km
9	0,08 km	0:31	6:15	22:54	4,95 km
10	0,40 km	1:12	2:59	24:06	5,35 km
11	0,08 km	0:31	6:25	24:37	5,43 km
12	0,41 km	1:13	2:59	25:49	5,84 km
13	0,08 km	0:31	6:09	26:20	5,92 km
14	0,39 km	1:10	2:58	27:30	6,32 km
15	0,09 km	0:32	6:12	28:02	6,40 km
16	0,40 km	1:12	3:03	29:14	6,80 km
17	7,35 km	36:23	4:57	1:05:38	14,14 km

annons