LVSK mån : grupp 4 - 24st 4x4 min / halva tiden stå/gå vila.

Måndag 5 augusti 2024 18:02

Löpning - LVSK Mån intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning - löpskolning/styrka - intervaller - nedvarvning längs Rådamilen .

10,37 km
Distans

54:13
Tid

5:14 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:46	5:23 min/km	128,5	10:46	2,00 km
2	0,68 km	5:13	7:39 min/km	131,6	15:59	2,68 km
3	0,94 km	4:00	4:15 min/km	137,5	19:59	3,62 km
4	0,11 km	2:00	18:48 min/km	128,7	21:59	3,73 km
5	0,95 km	4:00	4:12 min/km	153,8	25:59	4,68 km
6	0,10 km	2:00	20:33 min/km	119,5	27:59	4,78 km
7	0,94 km	4:00	4:15 min/km	155,9	31:59	5,72 km
8	0,08 km	2:00	24:04 min/km	139,6	33:59	5,80 km
9	0,87 km	4:00	4:37 min/km	155,5	37:59	6,67 km
10	0,09 km	2:00	22:00 min/km	146,4	39:59	6,76 km
11	2,00 km	11:56	5:58 min/km	139,1	51:55	8,76 km
12	1,51 km	9:03	6:00 min/km	142,4	1:00:58	10,27 km

annons