Adolfsberg - Sommaro - Hagalundsbacken - Brunnsgärdet - Adolfsberg

Torsdag 8 augusti 2024 06:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Magiskt vacker morgonjobb inspirerad av att vakna upp till nyheten att svenska pingislandslaget tagit sig till OS-final i lag VM. WOW minsann!

Upplägget på passet var 100 % näsandning och rull efter känsla. Bra leverans med progressiv fart från 5.10 ner till 4.30 min/km. Lite småstelt i baksida lår men i övrigt okej.

16 grader, 2 m/sek vind och mestadels härlig sol.

13,08 km
Distans

1:03:08
Tid

4:50 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

180
Stegfrekvens

328 watt
Effekt

73 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Levitate 5 Grey Peac...

Total distans:

79:13:27

952 km

Gillas av

Andreas Johansson Zune

Träningspass från

annons