STC Rollsbo löpband

Torsdag 8 augusti 2024 11:51

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Började på 10 km/h ökade 0,1 var hundrade meter upp till 15 km/h sedan 1 km i 4:30 o nerjogg ca 1,5 km ,sen orkade jag inte mer

8 km
Distans

39:58
Tid

5:00 min/km
Snitt

120
Snittpuls

138
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	103	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	110	11:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	117	15:58	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	125	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	132	25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	120	31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	125	36:39	7,00 km
8	0,68 km	3:19	4:52	130	39:58	7,68 km

annons