5x200 @ 3:09

Fredag 16 augusti 2024 07:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,19 km
Distans

20:39
Tid

4:56 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next %2

Total distans:

102:48:32

1400 km

Gillas av

Per Månsson och Karibou

Kommentarer

Har du verkligen sprungit en mara på 2:4× med hemska backar för mindre än en vecka sedan?!? 🤣 Jag tar gärna tips kring din återhämtning (förutom att du är liiite yngre och kille).

Bra jobbat! Väntar själv tills imorgon för att testa lite fart. Är lite förvånad att kroppen känns bra trots backarna. Det gick för min del ju inte så himla snabbt iofs...🐌

Karibou | 16 augusti 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,23 km	11:56	5:21	11:56	2,23 km
2	0,21 km	0:40	3:16	12:36	2,43 km
3	0,11 km	0:42	6:20	13:18	2,55 km
4	0,20 km	0:40	3:14	13:58	2,75 km
5	0,13 km	0:43	5:22	14:41	2,88 km
6	0,21 km	0:40	3:09	15:21	3,09 km
7	0,11 km	0:47	6:56	16:08	3,21 km
8	0,20 km	0:38	3:11	16:46	3,40 km
9	0,15 km	0:52	5:51	17:38	3,55 km
10	0,21 km	0:37	2:56	18:15	3,76 km
11	0,43 km	2:25	5:39	20:39	4,19 km

annons