annons
1967 • söderhamn

alfta-nordanåspåret, 23km

Söndag 1 augusti 2010 18:11

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
långpass i alfta med start hemma hos johan, hela vertexgänget var samlat för ett sista gemensamt pass inför nästa lördags stora utmaning. Även ankie och annika var med och dom körde 18km-spåret medan vi tog 23km-spåret. Otroligt fin och krävande terräng, med mycket väl upptrampade stigar. Ett riktigt skönt sista löpass, med bra fart hela passet. Det hela slutade med bad i voxnan, och kaffe o mackor och lite eftersnack. Till sist, det averkades c;a 654 höjdmeter på passet!
23 km
Distans
2:03:00
Tid
5:21 min/km
Snitt
136
Snittpuls
159
Maxpuls
Inov-8 roclite 315
Total distans: 
59:42:17
646 km

Gilla passet

annons