Rådamilen Heje - hjulmätt 10 km - 2021

Fredag 30 augusti 2024 14:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Zon 2 pass I 5:20 min/km fart ( milen) 129 avg hr

GPS som så ofta kass i Råda , men denna gång rekordsvag.. Garmin 935 funkar bra typ överallt utom i Rådaskogen. med en fredagsseg kropp.

9,62 km
Distans

53:18
Tid

5:32 min/km
Snitt

129
Snittpuls

149
Maxpuls

80
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:45	5:22 min/km	118,1	10:45	2,00 km
2	2,00 km	10:48	5:24 min/km	126,2	21:33	4,00 km
3	2,00 km	10:46	5:23 min/km	133,5	32:19	6,00 km
4	2,00 km	11:35	5:48 min/km	131,7	43:54	8,00 km
5	1,57 km	9:21	5:57 min/km	137,6	53:15	9,57 km

annons