STC Rollsbo löpband 3 x 2 km

Onsdag 4 september 2024 13:50

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 x 2 km (4:40 4:30 4:25) rätt så jobbigt,200 meter gång/jogg mellan

6,4 km
Distans

30:04
Tid

4:42 min/km
Snitt

121
Snittpuls

139
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Nike React Infinity Flyknit

Total distans:

36:08:19

421 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	110	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	122	9:29	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	118	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	125	19:08	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	120	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	129	28:43	6,00 km
7	0,32 km	1:22	4:14	136	30:05	6,32 km

annons