STC Rollsbo löpband

Fredag 6 september 2024 14:19

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning ca 10 minuter (tror jag) 3 x 600 (4:20) 4 x 500 (4:10) 3 x 400 (4) som jag hört i nån pod skulle va kanon för att snabba upp det lite,tror jag valde för lätta farter, knappt någon nerjogg pga skulle gymma med frun

8,5 km
Distans

42:58
Tid

5:03 min/km
Snitt

110
Snittpuls

126
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	105	5:31	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	102	10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	108	15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	107	20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	114	25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	112	30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	116	35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	116	40:33	8,00 km
9	0,46 km	2:25	5:12	114	42:58	8,46 km

annons