Friskis cirkelgym/rodd med Kjell

Tisdag 17 september 2024 16:52

Styrketräning - Rodd/Cirkelgym Friskis

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Uppvärmning inkl. 1 km löpband - cirkelgym - rodd - rörlighet

!: Cirkelgym :14 stationer 2x35 sek jobb på varje station 13 sek vila 20 sek byte maskin vila
2: Rodd - stegrande uppvärmning - starka drag 3x 5 - 9 min - 2 x2 min / 1 min vila - 3 min stegrande watt - nedvarvning .
aktiv rodd knappa 20 min - 4474 m

1:07:15
Tid

100
Snittpuls

145
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	9:19	0:00	103	9:19
2	18:34	0:00	87	27:54
3	4:28	0:00	93	32:21
4	34:54	0:00	106	1:07:15

annons