Lvsk ons pass 5 X STH-SJÖ banan ( 3km) 9 st

Onsdag 18 september 2024 17:41

Rullskidor - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Sth-coop-sth. Bra tryck och puls på alla i intervallerna på elpex - elpex 3-3 i övrigt lätt kort-distans . 2.30 - 2.45 min ståvila mellan Intervallerna

23,76 km
Distans

1:20:05
Tid

3:22 min/km
Snitt

128
Snittpuls

165
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	18:34	3:43 min/km	92,8	18:34	5,00 km
2	5,00 km	18:00	3:36 min/km	124,9	36:34	10,00 km
3	1,12 km	5:03	4:30 min/km	150,3	41:37	11,12 km
4	3,02 km	8:53	2:56 min/km	144,1	50:30	14,15 km
5	0,06 km	2:00	32:00 min/km	140,8	52:30	14,21 km
6	3,03 km	8:57	2:57 min/km	143,5	1:01:27	17,24 km
7	0,05 km	2:37	54:13 min/km	130,1	1:04:04	17,28 km
8	3,04 km	9:03	2:59 min/km	148,9	1:13:07	20,32 km
9	0,05 km	2:47	56:31 min/km	133,2	1:15:54	20,37 km
10	3,00 km	9:02	3:01 min/km	148,1	1:24:56	23,37 km
11	0,39 km	2:54	7:29 min/km	89,2	1:27:50	23,76 km

annons