Planering v. 2439

Satsar på att köra 1000 TRIMP, den här veckan, ca. 9% mindre än förra veckan. Behöver en andhämtning, inte bara mata på med större belastning varje vecka, som jag kört nu tre veckor i rad.

Som det faller sig den här veckan, blir det tre tyngre dagar, måndag, torsdag och söndag. Förra veckan siktade jag på 2,15 ggr tyngre dagar de tunga dagarna jämfört med de lättare. I praktiken blev siffran 2,20. Det kändes rätt ok, så jag siktar på 2,20 den här veckan också.

3*2,2x+4x=1000 => x=1000/(3*2,2+4)=1000/10,6=94 2,2x=208

måndag tung (208 TRIMP), löpn + cykl, kombinerat långpass
tisdag lätt (94 TRIMP), löpn
onsdag lätt (94 TRIMP), cykl + löpn
torsdag tung (208 TRIMP), cykl, långpass
fredag lätt (94 TRIMP), löpn + cykl
lördag lätt (94 TRIMP), löpn
söndag tung (208 TRIMP), cykl + löpn, dubbeltröskel