STC Rollsbo löpband

Onsdag 25 september 2024 13:59

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Planen var 10 x 3 minuter i 4:15 (4:20 hade jag för nån vecka sen) 5 minuter uppjogg sprang 4 intervaller innan jag la ner pga orkeslös ( sprungit på toa under dagen trolig anledning) o joggade vidare till 30 minuter

6,07 km
Distans

30:02
Tid

4:57 min/km
Snitt

110
Snittpuls

136
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	100	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	108	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	120	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	116	19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	107	25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	113	29:53	6,00 km
7	0,03 km	0:10	5:10	114	30:03	6,03 km

annons