annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 382 session C

Fredag 27 september 2024 07:27

Kopierat från 2024-09-05 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 7min rodd/squats 1x10reps no weight, 1x10reps 20kg 3x5 reps 60kg/ hollow body 3x30secs/3x10reps compression /3x10reps parallettes push ups3 /3x30secs horse stance/3x10reps each leg fwd lunges/rowing 3x10 reps 40kg//single arm pulldowns 3x10reps 20kg/overhead press single arm 10kg 3x10reps/Y&M 2x8reps 2x2kg//fingerpulls 2x30reps 12,5kg/horse stance 3x30secs
1:05:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons