Distans (74%, TRIMP=82,6)

Sprang till det lokala motionsspåret, två varv på det och sen tillbaka hem igen. Klockan strulade, så de två första klockningarna blev nog ca 20 sek. försenade vardera. Klockningen därefter (vid 7,25k) funkade inte öht. Jag kände mig f.ö. rätt trög i kroppen. Fortfarande inte riktigt återhämtad, tror jag, trots relativt bra sömn i natt.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------------
1/15:26/15:26/2,5k/2,5k/6:10/118/133/131/19,8 (klockan strulade, klockade tiden 1:a gången 15:00)
2/14:31/29:57/2,5k/5k/5:48/125/136/131/22,7
3/26:25/56:22/4,5k/9,5k/5:52/124/128/137/40,2 (klockan ville återigen inte ta tiden då jag klockade den efter 7,25k)

687 kcal brända enl. pulsklockan

Stegräknardata
--------------------
Tid 56:17
9,50 km
5:55 min/km
8513 steg
151 steg/min
978,2 kcal

Väder: Mulet, men uppehåll initialt. Duggregn började efter ca. 2,5k. Starkare regn efter ca. 5k, därefter avtagande de sista 2,5k. 8-11 grader (sjunkande), vind 2-5 m/s (tilltagande), rel. luftfuktighet 62-70% (ökande).

Klädsel: Långa tajts, kortärmad funktionströja, tunn vindjacka. Jag hade inte räknat med regn. Det hade inte skadat med en tunn mössa och ett par tunna handskar.