Torbjörn Westman

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn
Joggpers
Joggpers 4:07 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 293 km
Löpt i år
Löpt i år 758 km
Tränat i år
Tränat i år 111 h

Violinist som på äldre dar börjat uppskatta löpningen mer och mer, men den stora idrottspassionen är långfärdsskridsko. Efter att ha utmanats att ställa upp i ett halvmaratonlopp 2014 har det blivit bättre fason på löpträningen.

Målsättning:

Att ha kul och må bra.
Att delta i lopp då och då för att öka motivationen.
Att se om det går att förbättra sig trots stigande ålder.
Att springa maraton med negativ split. Fixat!
Att vara i form till skridskosäsongen.
Att springa minst 25 maror/ultror innan jag lägger skorna på hyllan (lika många som Håkan Martinsson) Hittills: 23

Tidigare lopp:

2024
IVDM Kalmar 3000m 11.59.97! (silvermedalj M60)
ORC reflexlopp 10 km 59.09
Dymmelloppet 6 km 27.40

2023
ORC testlopp 5 km 20.35
Dymmelloppet 6 km 27.20
Växjöloppet HM 1.33.06
Ölands kyrkstafett 3,7 km 15.59
Eksjöloppet 10 km 42.26 (bronsmedalj VDM M60)
Stockholm maraton 4.15.00 (farthållare)
Kalmar Malkars HM 1.33.53 (guldmedalj VDM M60)
Göteborgsvarvet maraton 3.33.45 (5:e plats VSM M60)
Kristinebergsmilen 10 km jaktstart 48.23
Växjö maraton 3.22.21
ORC Backyard Maraton 4.39.39
Jämjöhalvan 1.33.14
Sylvesterloppet Kalmar 5 km 30.33 (med barnvagn)

2022
IVDM Kalmar 1500m 5.35 (guldmedalj M60)
Prag Maraton 3.24.52
Stockholm Maraton 4.14.26 (farthållare)
Öland ultra 50 km 4.52.06
Kalmar Malkars HM 1.34.23 (guldmedalj VDM M60)
OSK öppet KM 1500m 5.35
Ultravasan 90 km 11.55.05
VSM Kalmar 10000m 42.59 (silvermedalj M60)
Jämjöhalvan 1.34.41
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 44.51

2021
ORC testlopp 10 km 41.35
Rotviks Backyard Ultra 9 varv
ORC KM 10 km 41.42
Ölandsspelen VDM 5000m 20.10 (guldmedalj M60)
Kalmarmilen 42.28
VSM Högby 10000m 43.05 (guldmedalj M60)
Blomsterloppet 11,4 km 50.28
Stockholm Maraton 4.14.22 (farthållare)
Jämjöhalvan 1.34.18

2020
Tjust Trail Run 10 km 1.16.22
Sylvesterloppet Oskarshamn 15 km 1.10.28

2019
Tjust Trail Run 15 km 1.33.32
Cracovia Maraton 3.35.14 (med negativ split!)
Stockholm Maraton 3.34.22
Småland50 81 km 14.14.31
Jönköping Halvmaraton 1.37.42
Växjö Maraton 3.27.06 (Breaking 3 1/2!)
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.06

2018
Mälarmaraton Västerås HM 1.38.51
Stockholm Maraton 4.04.19
Öland ultra 50 km 4.58.52
Ostkustledens trail 25 km 2.28.22
Uppsala Kulturmaraton 3.56.28
Östgötamaran 3.46.06
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.12

2017
Vikingarännet 80 km skridsko 4.44.18
Wings for life Kalmar-Öland 28,5 km 2.20.02
Stockholm Maraton 3.40.58 (tidsmål klarat: under 3.45)
Öland Ultra 50 km 5.11.54
Oskarshamns stadslopp 6 km 25.40
Malmö Halvmaraton 1.39.49 (tidsmål klarat: under 1.40)
Växjö Maraton 3.45.39
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.58

2016
Wings for life Kalmar-Öland 16,4 km 1.34.07 (sprang halvskadad)
Stockholm Maraton 3.51.14
Hultsfred Halvmaraton 1.41.40
Lidingöloppet 2.48.15
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 45.16

2015
Högsbymilen 45.40
Stockholm Maraton 3.53.19 (tidsmål klarat: under fyra timmar)
Malmö Halvmaraton 1.42.07

2014
Cardiff Halvmaraton 1.48.08

Medlem sedan 15 oktober 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Med ORC i KB-slingan 17,1 km • 5:36 m/km15
15
Med ORC i KB-slingan 17,1 km • 5:36 m/km
Ganska lång egen uppjogg innan den gemensamma runt hela slingan. Sedan körde vi ...
26
27
In i dimman 7,3 km • 6:04 m/km9
9
In i dimman 7,3 km • 6:04 m/km
Nästan soligt när jag startade, men snart lade sig en kylig dimma över stan. ...
27
28
28
29
Skottdagsjogg10,3 km • 5:39 m/km11
11
Skottdagsjogg10,3 km • 5:39 m/km
Havsnära löpning på Ernemarpiren, Gunnarsö och Mysingsö. Vinden var iskall på ...
29
1
Runt industriområdet 11,5 km • 5:08 m/km14
14
Runt industriområdet 11,5 km • 5:08 m/km
5*6 min i optimistisk marafart. Det gick ganska bra i dimman.
Ännu dimmigare8,3 km • 5:24 m/km15
15
Ännu dimmigare8,3 km • 5:24 m/km
Efter lunchrundan ägnade jag en timme åt fiolen och Sjostakovitj, sedan var det ...
1
2
2
3
Vårkänslor 30,1 km • 6:15 m/km12
12
Vårkänslor 30,1 km • 6:15 m/km
Lukasz ville springa 12-15 km idag medan jag tänkte mig 25. Vi löste det så att ...
3
v. 9
Löpning:
5:48/km
8:10:03
84,6 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:30:03
84,6 km
Vecka 10
4
Havslätts backar med ORC 18,3 km • 5:29 m/km15
15
Havslätts backar med ORC 18,3 km • 5:29 m/km
Lång uppjogg till andra sidan stan där jag mötte Madde, Bea och Edwin. Vi ...
4
5
5
6
Segt på Stångehamn 14,2 km • 5:28 m/km13
13
Segt på Stångehamn 14,2 km • 5:28 m/km
Hade tänkt mig behaglig z2-jogg idag, men det var alldeles väldigt vad det tog ...
6
7
7
8
ORC reflexlopp10,0 km • 59:0917
17
ORC reflexlopp10,0 km • 59:09
5:54 m/km
Underbart lopp med reflexer och marschaller i skogen, på grusväg och i knölig ...
8
10
Löpning med 🤡20,3 km • 5:44 m/km12
12
Löpning med 🤡20,3 km • 5:44 m/km
Jobbar med clownen Karin den här veckan och hon frågade mig var man kan ...
10
v. 10
Löpning:
5:39/km
6:26:32
68,4 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:51:32
68,4 km
Vecka 11
11
Tufft intervallpass 18,6 km • 5:35 m/km16
16
Tufft intervallpass 18,6 km • 5:35 m/km
Hämtade 🤡-Karin igen och vi fortsatte till Havslätts loge där vi mötte ...
11
12
12
13
Tröskel i gråväder 10,4 km • 5:08 m/km14
14
Tröskel i gråväder 10,4 km • 5:08 m/km
3x10 min i tröskelfart. I och för sig svårt att veta vad som är ett bra ...
Industrisafari9,2 km • 5:11 m/km15
15
Industrisafari9,2 km • 5:11 m/km
Kände mig duktig som tog mig ut en andra gång för jag var nog en aning sliten. ...
13
15
Sörbovändan i skymning 12,2 km • 6:10 m/km10
10
Sörbovändan i skymning 12,2 km • 6:10 m/km
Försökte förgäves finna farthållarfarten - fortfarande för fort. Lugn ...
15
16
Djurhultsrundan12,1 km • 5:36 m/km11
11
Djurhultsrundan12,1 km • 5:36 m/km
Eller Runt soptippen. Pigga ben i kväll.
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:34/km
5:48:25
62,6 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:33:25
62,6 km
Vecka 12
18
Långintervall på Stångehamn 13,5 km • 5:18 m/km16
16
Långintervall på Stångehamn 13,5 km • 5:18 m/km
Konsert i kväll så jag körde intervall utan den sedvanliga peppen från ...
18
19
KB:s utegym 35:00
KB:s utegym 35:00
19
20
På lätta ben 11,5 km • 5:28 m/km11
11
På lätta ben 11,5 km • 5:28 m/km
Gråtrist väder men skön löpning, mestadels i zon två. På nåt märkligt sätt gick ...
20
21
Fladdermusrundan med Johannes11,1 km • 6:25 m/km12
12
Fladdermusrundan med Johannes11,1 km • 6:25 m/km
Idag fick jag springa med min idol på den berömda och fina rundan. Härligt med ...
21
22
Svalliden med Dejegatan 14,0 km • 4:46 m/km15
15
Svalliden med Dejegatan 14,0 km • 4:46 m/km
Anmäld till halvmara om ett par veckor så idag gjorde jag ett litet formtest, 8 ...
22
23
23
24
Tjuståsa-💚24,2 km • 6:35 m/km11
11
Tjuståsa-💚24,2 km • 6:35 m/km
Min tur att bestämma färdväg idag så jag lovade Lukasz att försöka få till ett ...
24
v. 12
Löpning:
5:49/km
7:11:28
74,2 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:46:28
74,2 km
Vecka 13
25
Tröskel och backar 20,4 km • 5:16 m/km16
16
Tröskel och backar 20,4 km • 5:16 m/km
Mycket bra och roligt pass med Bea, Karin, Edwin och många i slimogänget. Jag ...
25
27
⬆️&⬇️10,9 km • 5:43 m/km12
12
⬆️&⬇️10,9 km • 5:43 m/km
Till och från Havslätt. Sprang en lite raskare runda där också innan loppet, ...
Dymmelloppet 6,1 km • 27:4017
17
Dymmelloppet 6,1 km • 27:40
4:34 m/km
Det här var jobbigt, från första steget till det sista. Tre varv på den ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:17/km
3:17:29
37,4 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:29
37,4 km