annons
kristin Brodin
1985 • Växjö

Vais spåret, kuperat!

Onsdag 4 augusti 2010 11:45

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
försökte att springa fort, ta ut stegen hela tiden.
första 4 km 19 min ( lite mjöälksyra hade ingen uppvärmning)
vid inloppp till elljusspår 37.40 min
tot 50.15 ( får alltid mjölksyra i de sista backarna i elljussåpret)
men är nöjd ai dag, fick jobba ordentligt.

styrka + strecht i 13 min hittade ny sits upp övning..jobbig =)
11,3 km
Distans
50:15
Tid
4:27 min/km
Snitt

Gilla passet

annons