TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö

Lördag 28 september 2024 12:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30 km
Distans

3:42:34
Tid

7:25 min/km
Snitt

155
Snittpuls

186
Maxpuls

1480 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adios boost 20240509

Total distans:

25:14:51

224 km

Perfekt väder,11-12´C och sol, lerigt bitvis.

Rune Gustavsson | 30 september 2024

Grattis till ditt 50:e lopp på 30 km!
Själv hade jag sällskap med Ragnar N, nästan halva veteran 19:an!

Rolf Säfström | 2 oktober 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	160	5:22	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	163	11:22	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	170	17:45	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	160	23:40	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	154	30:25	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	161	36:39	6,00 km
7	1,00 km	7:18	7:18	160	43:57	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	166	49:56	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	159	56:04	9,00 km
10	1,00 km	6:38	6:38	158	1:02:42	10,00 km
11	1,00 km	7:41	7:41	144	1:10:23	11,00 km
12	1,00 km	7:03	7:03	152	1:17:26	12,00 km
13	1,00 km	7:05	7:05	156	1:24:31	13,00 km
14	1,00 km	7:10	7:10	156	1:31:42	14,00 km
15	1,00 km	7:14	7:14	155	1:38:56	15,00 km
16	1,00 km	7:40	7:40	154	1:46:35	16,00 km
17	1,00 km	8:09	8:09	155	1:54:44	17,00 km
18	1,00 km	8:21	8:21	154	2:03:05	18,00 km
19	1,00 km	8:49	8:49	151	2:11:55	19,00 km
20	1,00 km	8:47	8:47	147	2:20:41	20,00 km
21	1,00 km	8:45	8:45	146	2:29:27	21,00 km
22	1,00 km	7:56	7:56	148	2:37:23	22,00 km
23	1,00 km	7:33	7:33	151	2:44:56	23,00 km
24	1,00 km	7:55	7:55	153	2:52:51	24,00 km
25	1,00 km	8:53	8:53	151	3:01:44	25,00 km
26	1,00 km	8:47	8:47	149	3:10:31	26,00 km
27	1,00 km	8:09	8:09	158	3:18:40	27,00 km
28	1,00 km	7:20	7:20	159	3:26:00	28,00 km
29	1,00 km	9:22	9:22	146	3:35:22	29,00 km
30	1,00 km	7:02	7:02	158	3:42:24	30,00 km
31	0,03 km	0:10	5:12	161	3:42:34	30,03 km

annons