Distans MTB (68%, TRIMP=62,0)

Det blev ingen transportcykling under eftermiddagen. Jag var för trött för att ta tag i de ärenden jag tänkt uträtta. Istället satsade jag på att bara få ihop min 50 kvarvarande TRIMP för dagen så fort som möjligt. Jag tog således MTB:n på en runda för att försöka få fart och puls, jämfört med hur det brukar bli med vardagscykeln.

Lyckades iaf. komma upp i samma snittpuls som under löpningen tidigare under dagen. Jag skulle egentligen bara behövt kört i 45 min. för att få ihop till 50 TRIMP med den snittpulsen, men det visste jag ju inte att jag skulle fixa vid halvtid, då jag vände och körde tillbaka.

Skönt iaf. att ha passet gjort innan det blev mörkt idag. Jag körde till Björnön, den vanliga vägen. Jag vände vid vaktmästarbostället på S. Björnön, vid parkeringen innan den f.d. stugbyn. Körde sen samma väg tillbaka hem igen.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
--------------------------------------------------------------------------------
1/17:40/17:40/7,35k/7,35k/24,96/107/126/118/16,2 (till mitten på Björnöbron)
2/9:56/27:36/3,68k/11,03k/22,23/115/125/98/11,6 (till vaktmästarbostället)
3/10:14/37:51/3,68k/14,71k/21,58/109/126/120/10,0 (från vaktmästarbostället)
4/17:47/55:38/7,35k/22,06k/24,80/120/130/112/24,1 (från mitten på Björnöbron)

Cykeldator
--------------
Rulltid 53:37
Rullsnitt 24,70 km/h
Max hast 44,3 km/h

Väder: 12 grader, vind 1-3 m/s från OSO-SO (110-140 grader), mestadels klart (0-1/8 OC), rel. luftfuktighet 62%.

Bild: Vaktmästarbostället på S. Björnön.