Lvsk ons pass 7 st : 5Xlidensbacken - vila rull ner + 5 X furuhäll Intervallbana / 1.30-1.40 min ståvila.

Onsdag 2 oktober 2024 18:01

Rullskidor - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Coop--sth-coop på elpex-elpex 3-3. Bra puls på intervallerna i övrigt lugn distans.

22,1 km
Distans

1:21:25
Tid

3:41 min/km
Snitt

125
Snittpuls

159
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	20:30	4:06 min/km	106,3	20:30	5,00 km
2	5,00 km	17:45	3:33 min/km	130,4	38:15	10,00 km
3	0,48 km	1:50	3:51 min/km	151,7	40:05	10,48 km
4	0,03 km	1:28	52:42 min/km	135,2	41:33	10,50 km
5	1,71 km	5:32	3:14 min/km	142,3	47:05	12,21 km
6	0,04 km	1:41	47:57 min/km	127,4	48:46	12,25 km
7	1,71 km	5:32	3:14 min/km	140,9	54:18	13,96 km
8	0,04 km	1:28	39:19 min/km	118	55:46	14,00 km
9	1,71 km	5:28	3:12 min/km	144,5	1:01:14	15,71 km
10	0,04 km	1:36	40:29 min/km	137,5	1:02:50	15,75 km
11	1,72 km	5:24	3:08 min/km	146,9	1:08:14	17,47 km
12	4,63 km	18:31	4:00 min/km	114,6	1:26:45	22,10 km

annons