Rösjöspåret 5 varv

Sprang ju 4 varv förra året så var tvungen att lägga till ett varv i år :) Kanske lite galet och monotont men väldigt bra för psyket att kuta upp och ner för backar i 3 mil i planerat LL tempo. Kändes väldigt bra. Höll ett högt och jämnt tempo och vågar nu definitiv tro på sub 2,20 på LL. Sprang för ovanlighetens skull med ipod. Skönt att lyssna på musik i dag men märkte att jag tappade tempo när det blev lugna låtar :) Sprang därför sista kilometern lite extra snabbt till Sisters of mercy :)

Km-tider: 4,31; 4,42; 4,37; 4,46; 4,40; 4,40; 4,41; 4,41; 4,45; 4,39; 4,37; 4,53; 4,52; 4,33; 4,41; 4,44; 4,46; 4,47; 4,42; 4,39; 4,46; 4,42; 4,32; 4,49; 4,30; 4,40; 4,40; 4,41; 4,34; 4,13

0-10 km 46,45
10-20 km 47,17
20-30 km 46,09