annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2024-10-03

Torsdag 3 oktober 2024 16:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel 4x4min i 6:00-tempo (160-170 i puls), upp- och nedjogg

6 km
Distans

45:04
Tid

7:31 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:02	8:02	124	8:02	1,00 km
2	0,90 km	6:57	7:44	148	14:59	1,90 km
3	0,54 km	4:00	7:28	162	18:59	2,43 km
4	0,19 km	1:30	7:49	158	20:29	2,63 km
5	0,52 km	4:00	7:43	163	24:29	3,14 km
6	0,18 km	1:30	8:20	160	25:59	3,32 km
7	0,52 km	4:00	7:37	166	29:59	3,85 km
8	0,20 km	1:30	7:41	161	31:29	4,04 km
9	0,52 km	4:00	7:45	167	35:29	4,56 km
10	1,00 km	8:00	8:00	153	43:29	5,56 km
11	0,02 km	0:11	7:41	150	43:40	5,58 km
12	0,01 km	0:13	36:06	147	43:53	5,59 km
13	0,00 km	0:15	0:00	131	44:08	5,59 km
14	0,00 km	0:15	0:00	124	44:22	5,59 km
15	0,00 km	0:07	0:00	123	44:29	5,59 km
16	0,01 km	0:26	01:10:45	129	44:55	5,60 km
17	0,00 km	0:04	0:00	132	44:59	5,60 km
18	0,00 km	0:01	0:00	133	45:01	5,60 km
19	0,00 km	0:03	0:00	131	45:04	5,60 km

annons