Långpass MTB (68%, TRIMP=133,7)

Målet med passet var att skrapa ihop 120 TRIMP. Jag hade räknat med att jag skulle behöva vara ute ca. 2 timmar om jag snittade ca. 110 bpm (67%), så det var ungefär vad jag försökte sikta in mig på. Det gick lite trögt med pulsen till en början, men som vanligt fick jag upp pulsen efter ett tag. Jag slutade på lite plus på TRIMP-kontot efter passet.

Jag körde ut till badplatsen S. om Vretbo vid Harkie, sen tillbaka samma väg till Björnövägen, körde ut på Björnön och ned på S. Björnön, där jag vände där 5k-spåret korsar vägen, strax S. om Björnöhalsen. Sen närmaste vägen hem igen, via Fågelvik, Hamre och Talltorp.

Känsla: Skönt pass i fint väder. Kroppen kändes rätt ok (normal).

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
---------------------------------------------------------------------------------
1/26:07/26:07/10k/10k/22,97/102/121/106/20,5 (till fågel-o-platsen N. om Gäddeholm)
2/28:48/54:55/10k/20k/20,83/110/122/109/29,1 (till badplatsen vid Vretbo +300m, inkl fotostopp)
3/25:48/1:20:42/10k/30k/23,26/114/124/115/28,2 (till Trådarön)
4/24:15/1:44:56/10k/40k/24,74/120/129/123/32,9 (till Fågelvik via S. Björnön)
5/14:22/1:59:18/5,73k/45,73k/23,93/126/138/118/23,1 (från Fågelvik och hem)

1222 kcal brända enl. pulsklockan.

Cykeldator
--------------
Rulltid 1:57:00
Rullsnitt 23,45 km/h
Max hast 43,6 km/h

Väder: 11-14 grader (stigande), vind 2-3 m/s (ökande) från SV (220-240 grader), molnfritt, rel. luftfuktighet 50-66% (sjunkande).

Klädsel: Långa tajts, korta cykelbyxor, benvärmare, långärmad funktionströja, tunn vindjacka, heltäckande cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen, löpardojor. Funkade bra.

Bild: Badplatsen S. om Vretbo. Flytbryggan var upptagen för säsongen. Nu är det höst. (F.ö. skitkamera i mobilen som inte kan styra upp så horisontlinjen blir vågrät när fotografen är kass).