5x6 min

Måndag 7 oktober 2024 15:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:14, 3:17, 3:17, 3:17, 3:12
Vila 90 sek, förutom inför sista (120 sek).
Med Lukas och David.

10,69 km
Distans

37:15
Tid

3:29 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

532 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,81 km	22:37	4:42	22:37	4,81 km
2	0,80 km	3:37	4:32	26:14	5,61 km
3	1,86 km	6:01	3:14	32:16	7,47 km
4	0,01 km	0:02	3:59	32:18	7,48 km
5	1,83 km	6:01	3:17	38:18	9,31 km
6	0,01 km	0:03	3:49	38:22	9,33 km
7	1,83 km	6:00	3:17	44:22	11,16 km
8	0,01 km	0:02	3:11	44:24	11,17 km
9	1,83 km	6:00	3:17	50:24	13,00 km
10	0,00 km	0:02	01:03:10	50:27	13,00 km
11	1,88 km	6:00	3:12	56:27	14,88 km
12	0,63 km	3:16	5:13	59:43	15,50 km
13	3,78 km	20:18	5:22	1:20:01	19,28 km

annons