Löpning 2024-10-03 5 x 6 min, 60 s ståvila + 4,3,2,1 min

Torsdag 3 oktober 2024 17:56

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fart 1- 3 6 minutare 4,28 4-5 4,24 sen 4,20 - 4,10 - 4,00 -3,50

14 km
Distans

1:16:45
Tid

5:29 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	126	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	133	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	135	15:59	3,00 km
4	0,61 km	3:18	5:28	131	19:17	3,61 km
5	1,00 km	4:59	4:59	148	24:17	4,61 km
6	0,21 km	1:04	5:04	151	25:21	4,82 km
7	0,02 km	1:06	45:08	144	26:27	4,84 km
8	1,00 km	5:11	5:11	144	31:38	5,84 km
9	0,17 km	0:50	5:04	152	32:28	6,01 km
10	0,01 km	1:07	01:24:33	145	33:35	6,02 km
11	1,00 km	5:11	5:11	147	38:46	7,02 km
12	0,16 km	0:50	5:08	154	39:36	7,18 km
13	0,01 km	1:02	01:19:01	120	40:38	7,19 km
14	1,00 km	5:14	5:14	147	45:52	8,19 km
15	0,17 km	0:51	5:06	156	46:43	8,36 km
16	0,02 km	1:01	41:51	154	47:45	8,39 km
17	1,00 km	5:09	5:09	151	52:54	9,39 km
18	0,17 km	0:53	5:06	158	53:47	9,56 km
19	0,02 km	1:05	01:05:20	156	54:52	9,58 km
20	0,78 km	4:02	5:11	153	58:55	10,36 km
21	0,01 km	1:01	01:16:28	158	59:56	10,37 km
22	0,60 km	3:00	5:02	154	1:02:56	10,97 km
23	0,02 km	1:06	01:08:23	161	1:04:02	10,98 km
24	0,42 km	2:04	4:53	153	1:06:06	11,41 km
25	0,03 km	0:40	24:25	164	1:06:47	11,43 km
26	0,20 km	1:02	5:07	159	1:07:49	11,64 km
27	0,02 km	0:52	44:10	161	1:08:41	11,65 km
28	1,00 km	5:21	5:21	146	1:14:02	12,65 km
29	0,53 km	2:43	5:10	149	1:16:46	13,18 km

annons