annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2024-10-08

Tisdag 8 oktober 2024 16:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband 4x4 min intervaller 6:00-tempo i tröskelpuls 161-166.

8 km
Distans

58:30
Tid

7:19 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:33	7:33	137	7:33	1,00 km
2	1,00 km	7:43	7:43	130	15:16	2,00 km
3	1,00 km	7:38	7:38	144	22:54	3,00 km
4	0,42 km	3:03	7:18	150	25:57	3,42 km
5	0,54 km	4:00	7:21	161	29:57	3,96 km
6	0,18 km	1:30	8:14	157	31:27	4,14 km
7	0,54 km	4:00	7:22	164	35:27	4,69 km
8	0,15 km	1:30	10:14	160	36:57	4,83 km
9	0,55 km	4:00	7:20	166	40:57	5,38 km
10	0,18 km	1:30	8:24	162	42:27	5,56 km
11	0,55 km	4:00	7:15	166	46:27	6,11 km
12	1,00 km	7:16	7:16	156	53:43	7,11 km
13	0,55 km	4:01	7:15	148	57:45	7,67 km
14	0,01 km	0:13	22:59	144	57:57	7,67 km
15	0,00 km	0:14	0:00	143	58:12	7,67 km
16	0,00 km	0:19	0:00	132	58:31	7,67 km

annons