annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Torsdag 10 oktober 2024 17:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min x 12 @3:35

14,5 km
Distans

1:10:43
Tid

4:53 min/km
Snitt

132
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

250 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,07 km	20:27	5:01	126	20:27	4,07 km
2	0,46 km	2:00	4:18	118	22:27	4,53 km
3	0,13 km	0:45	5:57	130	23:12	4,66 km
4	0,49 km	2:00	4:04	122	25:12	5,15 km
5	0,13 km	0:45	5:47	132	25:57	5,28 km
6	0,49 km	2:00	4:06	129	27:57	5,77 km
7	0,08 km	0:45	9:12	143	28:42	5,85 km
8	0,46 km	2:00	4:23	130	30:42	6,31 km
9	0,09 km	0:45	7:56	137	31:27	6,40 km
10	0,48 km	2:00	4:11	136	33:27	6,88 km
11	0,07 km	0:45	10:28	147	34:12	6,95 km
12	0,46 km	2:00	4:19	130	36:12	7,42 km
13	0,10 km	0:45	7:35	142	36:57	7,51 km
14	0,48 km	2:00	4:11	139	38:57	7,99 km
15	0,09 km	0:45	8:25	150	39:42	8,08 km
16	0,44 km	2:00	4:34	132	41:42	8,52 km
17	0,10 km	0:45	7:38	144	42:27	8,62 km
18	0,47 km	2:00	4:13	143	44:27	9,09 km
19	0,09 km	0:45	8:46	149	45:12	9,18 km
20	0,48 km	2:00	4:11	150	47:12	9,65 km
21	0,08 km	0:45	8:55	156	47:57	9,74 km
22	0,47 km	2:00	4:16	148	49:57	10,21 km
23	0,10 km	0:45	7:38	160	50:42	10,31 km
24	0,47 km	2:00	4:15	145	52:42	10,78 km
25	2,31 km	12:02	5:12	127	1:04:44	13,09 km

annons